大学生，早点“起床”吧

　　近日，中青校媒面向全国各地高校的3367名大学生发起关于“起床困难症”情况的调查，调查结果显示，62.22%的被调查者表示自己起床困难，32.29%认为自己不存在此类烦恼，5.49%表示自己已经改正了“起床困难症”。（12月2日 中新网）

　　得了“起床困难症”的多是上学的学生和上班一族，白天他们一副颓废样，而到了晚上，就跟换了人似的，精力充沛，思路异常清晰，办事利索，还经常性蹦出一些奇思妙想。

　　“熬夜、起床困难、作息混乱、身体虚弱”的怪圈。长期的作息不稳定让本应充满朝气的年轻人出现了黑眼圈，脱发，心脏也偶尔感觉不舒服的中年人身体危机。身体的反应和现实生活的要求促使大学生必须要调整作息时间，早睡早起，绝不拖延。

　　大学生是冉冉升起的朝阳，是祖国未来的希望，健康茁壮的身体，是一切工作学习有所成就的基石。只有好的身体，健康的生活方式，才能创造出更震撼人心的价值，人生的意义不在一时，而在于长久，太用力的人，跑不远。年轻人应该全面了解良好睡眠的重要性，正确作息时间和培养良好的生活习惯、作息规律。

　　睡眠是保证健康的体魄的最大“法宝”，没有之一。只有保证了睡眠时间和睡眠质量，让身体进行了充分的调整，第二天才能以饱满的精神状态来迎接第二天要面对种种情况和工作任务。大学生喜欢把起床困难和失眠混淆，但是两者并没有必然的联系。起床困难和失眠都需要经过一段长久的养成期，不过失眠是外在世界给内在的压力过大造成的，而起床困难户则是内在精神控制不够造成的，还有一点，失眠的人睡眠质量一定不好，而起床困难则不一定睡眠不好。也许就只是因为生物钟和心理因素造成的。

　　要合理规划自己的日常学习、生活等，每天每个时间段干什么都要提前合理科学的规划好，有计划、有方法、有时间的进行，提升自己的学习和工作效率，把自己每天的时间安排的让自己充实，才不会将很多没有完成的学习和工作拖到晚上去完成，影响休息时间。尽量午睡，中午的时间不可荒废在聊天、打游戏上，至少要抽出半小时时间进行午睡，这样，不仅有利于下午的学习，更有利于夜间休息。早睡早起，身体健康，大学生活才能过的更加多姿多彩。文：郄琳