10月24日消息，近日，教育部办公厅印发《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》(以下简称《十条措施》)通知，同时，教育部基础教育司负责人就《十条措施》相关问题回答了记者提问。

　　据了解，针对中小学生心理健康突出问题和阶段性特点，以“小切口”为突破，制定了这十条具体措施，全面提升中小学生心理素质，促进身心健康成长。

　　《十条措施》明确提出：

　　一是强化作业管理，严控总量，严禁机械重复、惩罚性作业，鼓励设立“无作业日”，从源头上减轻日常压力。

　　二是规范考试管理，减少测试频次，合理控制难度，明确禁止按考试成绩排名，减少竞争焦虑。

　　三是深化校外培训治理，严控学科类培训，规范非学科类培训。

　　四是推进中考改革，扩大优质高中招生指标到校比例，探索均衡派位，缓解升学压力。

　　五是加强课程与实践教育，每月至少开展1次综合性实践活动，提升学生心理韧性和应对能力。

　　以下为《十条措施》主要内容：

　　一、有效缓解学生考试升学焦虑。

　　减轻学生过重作业负担，严控书面作业总量，严禁布置机械重复、惩罚性作业，鼓励每周设置一天“无作业日”。

　　规范考试管理，减少日常测试频次，合理设置考试难度，不得以考试成绩对学生进行排名。

　　巩固校外培训治理成果，继续严控义务教育阶段学科类培训，规范非学科类培训，加强学科类隐形变异培训防范治理。

　　有序推进中考改革，加快扩大优质高中招生指标到校，开展均衡派位招生试点，缓解学生和家长升学焦虑。

　　全面落实生命安全与健康教育进中小学课程教材指南，每月至少开展一次综合性教育实践活动，加强学生生命教育、青春期教育和挫折教育，提升学生适应环境、调适情绪、应对压力等方面能力，增强心理韧性和心理免疫力。

　　二、全面落实“体育每天2小时”。

　　全面推行中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时，保证义务教育阶段全体学生能够按规定课时开展体育锻炼。

　　鼓励推行“课间15分钟”，延长学生课间活动时间，丰富课后服务体育项目，增加学生户外活动时长。

　　开展健康学校建设试点，探索一揽子解决近视、肥胖、心理健康等学生身心健康突出问题的有效机制模式。

　　三、保障学生充足睡眠时间。

　　合理安排学校上下学时间，不得要求学生提前到校参加统一教学活动，有条件的学校应保障学生必要的午休时间。

　　多种途径普及科学睡眠知识，指导家长制定科学的作息时间表，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，保障每天充足睡眠时间。

　　严格执行睡眠管理规定，坚决遏制超时学习等违规行为，防止学业过重、无序竞争挤占睡眠时间。