请给每个“绝望者”更多的理解与关爱

　　9月10日是世界预防自杀日。近几年来，因抑郁症而自杀的微博博主“走饭”的临终留言评论区，成为了网友们倾诉的树洞。澎湃新闻对“走饭”的所有微博进行了文本情感分析，并收集了53027条留言，希望能更靠近这些被抑郁症或者自杀倾向所困扰的人群。（9月10日 澎湃新闻）

　　每个绝望者都是一座被海水环绕的孤岛，在网络树洞里找寻一丝空间和可能。值得庆幸的是，并不是所有来这个树洞留言的网友都患有抑郁症或者长期有自杀想法，他们只是宣泄一下自己苦闷的情绪。也有一些网友会常常回复他人，虽然只是写下简单的一句“加油”或者“抱抱你”，但已足够释放善意和温暖。可令人痛心的是，大部分的内容充斥着类似于“反正我是见不到2020年的太阳了”这样的绝望。

　　权威数据显示，我国目前有超过2600万抑郁症患者。北京15岁以上人群中，抑郁症终身患病率为6.87%。这意味着，每15个人中，就有一人一生中曾经面对这种疾患。而我国每年约有10万人因抑郁症没有得到及时治疗，最后导致自杀死亡，自杀率高达15%，所以抑郁症被称为“头号心理杀手”。

　　显然，抑郁症离我们每个人没有想象那么远。根据世界卫生组织（WHO）的统计，全世界目前有3.5亿抑郁症患者，大约可以装满60万辆高铁；具体到每个人来说，一生之中大约有1/6到1/5的概率患上抑郁症。换句话说，我们都有可能被那颗叫做抑郁症的子弹击中，都有可能陷入无助、无望、无用的感觉里——想象一下你生命中最晦暗的时刻，把它铺开到每天，那便是抑郁症的感觉。

　　‘自杀’这种行为，可以通过积极的措施和治疗方式进行干预和预防。”每个人都可以在预防自杀方面做出贡献。如果察觉到身边的朋友或亲人表现出自杀倾向，首先要给予充分的重视和关怀，注重倾听和理解，要往正确积极的方面引导，帮助他们分析解决遇到的问题，激发活下去的欲望，不要一味的指责、批评。同时，要尽可能地多加陪伴和照顾，让有自杀倾向的人尽可能远离危险物品，不要让他们长时间独处，做好看护工作。如果通过常规的情绪缓解方法也无法改善，就要尽快向危机干预中心、医院等专业机构求助，请专业人员评估风险程度、评估自杀倾向者是否有心理问题，并及时进行专业化的干预。

　　其实能给予最大帮助的还是鼓励有自杀念头的人向身边的家人、朋友求助，因为他们才最有机会拿走自杀工具或者及时抢救的人。而令人沮丧的是，身边人所给的并不是爱和支持，反而是指责、不解、忽视，甚至社会污名。预防自杀，需要大家共同努力，作为家人和朋友要学会倾听和鼓励，也希望你们可以将痛苦和失落多跟我们说说，让我们抱抱你，给彼此一个机会一起对抗黑暗！程方圆