原标题：调查称三成离婚与沉迷手机有关：关系破裂，手机不背锅！

　　今天，手机已是我们无处不依赖的社交工具。

　　之前，刷微博看到一项长江日报的调查显示：

　　因为一方沉迷手机而导致离婚的夫妻，已经占到了离婚比例的30%。

　　由于家庭里一方沉迷手机，夫妻之间的交流减少，甚至会导致夫妻之间的隔阂。并且，还会影响家庭氛围，以及孩子的成长。

　　这么看，似乎手机，确实助推了婚姻走向破裂。

　　然而，手机真是导致亲密关系衰亡的罪魁祸首吗？

　　有不少网友表示不认可，如果没有手机的话，还会有游戏、电视，然后就变成沉迷游戏。

　　或许是关系本身就存在了一些问题，另一方才会把情感寄托于他物，影响到关系的平衡。

　　情感置换，隐藏未被满足的需求

　　当我们步入婚姻，绝不是为了和伴侣做一对毫无关联的木偶。

　　而是，渴望建立起比较深的情感连接，彼此托付，共同筑家。

　　但，如果从伴侣身上，我们无法摄取这些情感的依恋，就很可能会向外而求。

　　心理学上有个词叫做情感置换，是指个体将情感转移到另一个无关的人或物上去，借以宣泄情绪的心理现象。

　　就好像新闻中的现象非常普遍。

　　有的人，和伴侣的关系早就破绽百出，想着反正回到家总是和对方吵架，还不如拿起手机刷刷短视频；

　　有的人，一直渴望着伴侣的陪伴却总是得不到，无奈之下只好在手机电脑的世界里寻求精神慰藉……

　　之前，有个朋友莫妮就提到，因为跟老公性格不合，说几句话都说不下去，下了班后只好一个去电脑前加班，一个去手机打游戏。

　　减少对话的概率，反而正面冲突少了很多。

　　所谓的电脑、手机、电视等等，其实就是在婚姻里没有得到满足时候的情感置换对象。

　　我们不是真正喜欢电脑手机，只是情感世界里的空洞，需要找上它们寻找补充和安慰。

　　这些情感替代物，看似寄托了我们的精神世界。

　　但，其实这其中隐藏着我们更深层次的心理需求。

　　譬如：爱、陪伴、沟通、快乐、甜蜜……

　　所以，如果只是置换一个替代物来安放自己的情感，并没有在本质上获得情感的愉悦。

　　打开这个空壳，里面仍然都是荒芜、冰凉。

　　只有当深层次的心理需求得到了足够的喂补，这个空壳才会被填满，情感世界才得以繁花似锦。

　　细水长流的爱，都做对了什么？

　　关于爱，在网上看到过这样一段话：

　　“爱是生命中纠缠融合最深的情感形式，带来无比温情、消除心灵孤独；

　　爱能够促进性爱和谐美好，如夜来花般羞涩散发幽香；

　　爱是自然赋予人性最美好的事物，也是自然和谐美好理念的表达，心灵和谐相缠绕结出情感的果实。”

　　爱如此美好，谁不向往？

　　但却不是每个人都能遇到，或是经营好。

　　那么，如果把爱比喻成花儿，我们只有试着去好好哺育它，它才会鲜艳盛开。

　　第一，学会满足自己的情感需求，爱自己。

　　每个人在关系中都渴望亲密和爱。

　　当自己得到不够多的时候，心里总会产生一种空空荡荡的感觉，甚至谴责对方给得不够，从而试图逃跑，去往别处寻觅寄托。

　　这样反而会让自己更匮乏。

　　我们可以试着去满足自己的情感需求，才能真正让自己饮鸩止渴。

　　首先，可以尝试表达自己的需求。

　　自己需要什么，不妨就跟对方说：“我希望你可以多陪陪我”“你可以再对我好一些吗？我真的很需要你的爱”……

　　这样的表达直接坦诚，对方也能清晰地知道你的需求，从而给到你满足。

　　其次，学会自我满足。

　　或许伴侣给不了自己永恒的爱，但是自己可以。

　　因此，我们要学会自我满足，给到自己足够的情感满足。

　　比如，无聊的时候去看看书，浇浇花；伴侣不在身边了，就自己约几个朋友出去逛街等等。

　　自己精神世界富足了，也就不会四处寻找替代物了。

　　第二，正面解决冲突，让关系释放爱意。

　　当自己情感没有摄取足够养分时，我们或许比较容易和伴侣发生冲突或争吵。

　　这样操作的话，只会让爱雪上加霜，让问题囤积愈发深厚。

　　真正值得我们去做的是，直面冲突。

　　去察觉到底是什么让彼此的感情出了问题，深入走进彼此的内心世界，去探究各自的需求和不满。

　　等你们找到了解决问题的突破点，爱意自然会在这段关系中重新回流升温。

　　而你们，也能在关系里重归温存。

　　莎士比亚曾说，被摧毁的爱，一旦重新修建好，就比原来更宏伟、更美、更顽强。