玩一场寒假护眼剧本杀
来源:搜狐 发表于2024-01-31 19:35:51 编辑:时寒峰
摘要: 原标题:玩一场寒假护眼剧本杀 期末考试表现优秀,奖励玩手机1小时。 我一个人带两个娃,有时真的要崩溃就担心疏忽了对老大的管教。 寒假这段时间让

  原标题:玩一场寒假护眼剧本杀

  “期末考试表现优秀,奖励玩手机1小时。”

  “我一个人带两个娃,有时真的要崩溃……就担心疏忽了对老大的管教。”

  “寒假这段时间让姥姥带娃,就怕又是放任玩。上个假期结束,眼睛已经近视了。”

  ……

  寒假临近,许多家长在如何让孩子面对电子产品的诱惑上,有着不小的困扰。

  在这个问题上,就连明星也不例外。近日,刘德华在宣传新电影时透露,12岁的女儿拥有平板电脑,但没有手机和社交账号。他对女儿上网方面格外严厉,除学校必要的软件和网站访问外,平时他会密切关注女儿,陪伴她一起上网使用。

  谢娜在参加综艺节目录制时也分享了自己的育儿观念,她将家中的电视收起,尽量不让孩子观看视频。“我担心她们现在会过度依赖电子产品,这对孩子的眼睛健康不利。”

  现代社会中电子产品无处不在,已成为人们生活中不可或缺的一部分,而其背后的一些健康风险正是最令家长们忧心的,近视、沉迷虚拟世界、引发家庭矛盾……为此,我们特别邀请了儿童青少年心理和近视防控的专家共同“会诊”,与家长探讨如何科学地安排孩子们的假期。

  五年级男孩逃避现实

  沉迷上网健康“失守”

  教师的孩子,一般成绩都不会差。小辰(化名)就是那么一个天资聪颖被家长抱以极高期待的男孩。然而,他总觉得自己并不快乐。

  母亲是班主任,平时工作很忙,要管着高年级孩子的升学。对于小辰来说,每一次的考试成绩不好,回家就要面对父母严厉的脸庞,在很长一段时间,他熬夜,牺牲玩耍时间,周遭的压力让他渐渐地失去了笑容,变得沉默寡言。

  小辰的父母并没有察觉到孩子的变化。夫妻俩关注孩子的成绩,也时常因为孩子的学习、生活问题争吵,不久后两人离婚了。慢慢地,小辰经常将房门锁起来,性格也变得孤僻不爱说话。他开始沉迷于网络,试图在虚拟世界里寻找安慰。

  随之而来的,他的视力也在这段时间开始急剧下降,五年级他就配上了厚厚的眼镜片。不只如此,他的听力也受到了损伤。

  青少年时期是一个关键的成长阶段,电子产品和网络的普及使得许多孩子沉迷其中,导致家庭矛盾频发。有的影响了孩子正常的学习和生活,还可能发生近视、抑郁等负面影响。

  假期来点“仪式感”

  避免电子产品“失控”

  “双减”政策推行后,怎么给孩子选择兴趣班,怎么去合理安排好孩子的假期时间呢?近期不少家长道出了自己的困惑。

  浙江大学医学院附属精神卫生中心(杭州市第七人民医院)、杭州市儿童青少年心理健康诊疗(促进)中心主任王奕權表示,在门诊中,他遇到过许多类似的家庭冲突案例,有的孩子甚至心理上出现问题,产生激烈的冲突和过激的行为。

  在假期期间,家长可以引导孩子设定小目标和计划,让他们在完成任务的过程中“自我监控”。

  “可以选择1——2个孩子喜欢的兴趣班或学习方向,”王奕權建议,规划一个月参加的频次、完成的作业量等内容。在过程中,让孩子自己去发现完成目标的过程中存在的不足,比如是不是因为玩电子产品耽误了正事?

  这样的方法,比起简单地去限制孩子电子产品的使用时间,会更有效果。

  孩子使用电子产品,最关键是要将使用的时间“打碎”、“打散”。

  家长应积极引导,合理安排电子设备的使用。比如,在上网课时使用电子产品,用完即止;避免长时间玩游戏或刷短视频;使用手机查看其它内容时,可以适当放开。同时,确保孩子假期作息规律,睡前一小时收回电子产品,防止孩子沉迷其中。

  “孩子们的假期,也需要有点仪式感。”寒假期间,建议家长安排带孩子出游,增加家庭活动时间,拜年走动串门、户外运动等方式都是可以的。将孩子的注意力从电子产品中解脱出来,享受假期的快乐。

  带娃拥抱大自然

  一键解锁“光明之路”

  谢女士家里有二个孩子,大宝上小学二年级,二宝刚上幼托班。今年春节,她特地跟单位多请了一周假,安排好了行程,想带两个孩子去西双版纳游玩。

  “趁着两个孩子目前还没有多的学业任务,多陪他们去户外玩一玩,家里老人带娃就是让他们看动画片。”

  谢女士表示,自己的高度近视很大程度是学生时代无节制追剧、躺着看书导致的。在谢女士孩子所在的温州市市府路小学,学校开辟了爱眼科普长廊,由浙江省科学技术进步奖获奖作者、浙大二院眼科中心(浙江大学眼科医院)视光中心主任倪海龙医生亲自指导创作,并通过课外劳动实践、体艺、社会课堂等内容设置保证每天2小时的户外活动时间。

  低年龄段的孩子自控力还不好,这时候家长的正确引导就显得尤为重要了。“不少成年人自己也会在饭桌上用手机回信息、刷视频,家长的一举一动无疑是一面镜子,孩子会模仿家长的日常行为习惯。”

  近视有遗传影响,但更多时候是后天造成。这个寒假,倪海龙和本报精心策划了护眼剧场。

  门诊中,经常有家长焦虑咨询如何做好孩子的电子产品使用和近视防控管理。“我是一名孩子的父亲,高度近视的我,这一天,竟然穿越了”“儿子,我们踢球去”“晚饭后,我们再一起出去溜达下”……通过答题闯关等趣味十足的交互方式,家长和孩子一起快乐通关并掌握八大爱眼护眼的科学知识。“很多家长对孩子的学习和护眼上如何兼得感到很迷茫。掌握科学的护眼密码,明眸和好未来可以兼得!”倪海龙期望。

  倪海龙提醒,春节假期,家长还要控制孩子的糖分摄入,帮助他们养成良好的睡眠作息,有充足的精力学习和玩耍。研究表明,晚饭后高糖状态下立即进行书写阅读,可能会增加孩子近视的风险。

  家长可以鼓励孩子参加户外运动,如滑雪、游泳和跑步等。锻炼不仅有助于提高孩子的身体素质和抵抗力,还能让他们在繁忙的学习生活中得到放松,培养积极向上的心态。通过户外活动,孩子们可以远离电子产品,降低近视风险,度过一个充实而有意义的假期。

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