近几年，不断有关于年轻人猝死的新闻报道，很多人都认为猝死是在老年人身上才会发生的事，但近些年的猝死事例告诉我们“猝死”距离年轻人越来越近。猝死已经成为现代年轻人致死的一个重大因素。去年嘉兴一27岁男子打篮球时猝死，今年元旦时25岁的《巴啦啦小魔仙》美琪扮演者孙侨潞猝死，还有最近拼多多23岁的员工因加班猝死等等，这些例子都在提醒着我们猝死正在逐渐年轻化。

　　据统计，我国每年就有60万人猝死，其中43%的人在40岁以下。那么，猝死到底是什么呢？猝死指平素身体健康或貌似健康的患者，在短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。

　　猝死为何离年轻人越来越近，原因大概有以下几点：一是熬夜，熬夜是导致年轻人猝死的最主要原因。有些年轻人为了工作熬夜加班，通宵干活。而且年轻人夜生活丰富，经常熬夜玩手机直到凌晨才睡觉，睡眠不足。 二是心血管疾病 ，心血管疾病也是导致年轻人猝死的主要原因。年轻人爱点外卖，外卖又都是重油、重辣、重盐。长期食用这样的食物会引发心血管疾病，从而增加猝死的风险。 三是体力劳动减少。大部分年轻人出门乘车，乘电梯，工作久坐电脑前，很少运动，高血压、高血脂等患病率越来越高。四是吸烟、酗酒，年轻人工作应酬难免要饮酒，没有节制的喝酒会导致酒精中毒、胃出血、猝死等。部分年轻人喜欢通过吸烟缓解工作压力，烟中尼古丁可引起血压升高、心率增快、心肌耗氧量增加等。

　　那么我们应该如何预防猝死？一是保持规律作息，提高工作效率，避免熬夜加班玩手机的现象，早睡早起，每晚保证最低6小时的睡眠，中午尽量小憩。二是健康饮食，少喝咖啡、奶茶、可乐等等，均衡饮食，少脂少盐少糖，远离大肥肉、动物内脏、加工食品等，避免暴饮暴食，戒烟戒酒，适度饮酒。三是坚持运动，短距离出行可步行，多走路，保持运动量，久坐一段时间后可以进行简单的舒展运动。四是要保持愉悦的心情，面对压力，努力调节情绪，积极乐观。庞淼