原标题：寒假不摆烂!最适合孩子的《寒假作息时间表》请收藏

　　帮助孩子度过一个快乐又充实的假期！

　　寒假来临，假期可以让孩子适当放松，但也不能纵容孩子无节制地玩耍，否则将会严重影响孩子开学后的状态。

　　下面分享一位资深班主任制作的2024年最适合孩子的《寒假作息时间表》，希望能帮助各位家长朋友，做好科学的寒假规划，帮助孩子度过一个快乐又充实的假期！

　　规划好寒假的每个阶段

　　寒假和暑假不一样，暑假可以直接按照时间顺序来安排孩子的学习和生活，寒假有一个盛大的节日——春节，所以必须按照实际情况来安排。

　　寒假来了，孩子们心里惦记每天看什么电视、打什么游戏、约哪些小朋友……

　　而家长却非常担心孩子彻底放飞自我，都在心里发愁：给孩子报什么补习班呢？该报几个补习班？谁负责接送呢？

　　其实，假期就该是孩子适当放松、提高综合能力的时候，强行给孩子补习，孩子的学习效率并不会太高，不如用心给孩子制定好寒假计划，让孩子度过一个有意义的寒假！

　　01分阶段管理寒假时间

　　寒假一个月左右的时间，可以划分为三个阶段，每个阶段的重点任务不同：

　　1.调整阶段

　　时间：正式放寒假——除夕之前

　　主要任务：孩子刚结束一学期紧张的学习和考试，身心还没有完全放松下来，刚学习的知识印象还比较深，写寒假作业效率最高。这一阶段，应该重点完成大部分的寒假作业，同时多做一些与学习有关的安排，如看书、听读英语等，有机会也可以多参加一些实践活动。

　　2.过年阶段

　　时间：除夕——大年初六

　　主要任务：春节期间，最重要当然是过年了！家长这一阶段通常放假在家，可以好好利用这段时间，带着孩子走亲访友，多了解传统文化、感受过年氛围，可以和孩子一起外出游玩，也可以帮孩子实现一些小小的心愿，让孩子释放压力、身心愉悦。

　　3.收心阶段

　　时间：大年初七——开学前

　　主要任务：开学前一段时间，重点是帮助孩子尽快收心，回归上学状态。一方面完成剩余的寒假作业，调整作息时间，调整情绪；另一方面准备新学期用品，预习新学期学习内容，为开学做好准备。

　　02小学寒假作息时间表

　　8：00起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理）

　　8：30—9：00吃早饭

　　9：00—10：00写寒假作业

　　10：00—11：00自由活动（到外面活动或看电视等）

　　11：00—12：00练字或读书

　　12：00—12：30吃午饭

　　12：30—13：30休息（不休息就自由活动）

　　13：30—15：00看书或练字（过年期间有活动就参加活动）

　　15：00—16：00写寒假作业（包括妈妈布置的家庭作业）

　　16：00—18：00自由活动（可以跳绳等活动）

　　18：00—18：30吃晚饭

　　18：30—20：00自由活动（包括洗漱、看电视或游戏）

　　20：00—21：30看书

　　21：30睡觉

　　03寒假作业清单

　　语文

　　1.每天坚持为家人朗读10分钟文章或诗词等。

　　2.参考老师提供的书单，也可以自己挑选课外书进行阅读，并做阅读记录。开学后请给父母或同学推荐一本自己喜欢的书。

　　3.每日一拍，配以文字，记录寒假生活。

　　4.与亲人一起观看春晚，并尝试对节目进行评价。

　　5.用图文并茂的办法，以时间为序，编写家庭编年史。每年记录一两件最值得纪念的大事。一句话，一段话均可。

　　数学

　　1.设计一份2024年台历。

　　2.和家人罗列年货清单，购买年货，计算开支，高年级学生可尝试把数据做成合适的统计图。

　　3.记录每一笔压岁钱的来源及金额，制作一个压岁钱使用方案。

　　4.用尺子测量房间物体的长度，并记录。

　　5.阅读一本你喜欢的数学读本，开学分享你的收获。

　　6.认识七巧板里的图形，并拼组自己喜欢的图案，把它们画在纸上，涂上好看的颜色。

　　英语

　　1.设计个性字母卡。

　　2.用英文制作自己的家庭介绍海报以及新年贺卡。

　　3.制作“Happy Chinese New Year”为主题的英语小报。

　　4.学唱一首的英文歌曲。

　　5.制作专属单词本（至少有3页，每页5个单词以上），从而了解英语字典的结构，理解所学词汇的含义。

　　04家长在与孩子制定计划时

　　请参考这些——

　　1.完成寒假作业

　　有的孩子在临开学前手忙脚乱地狂补假期作业，这样应付式地完成任务是达不到学习效果的。所以，在假期开始就要做好计划，督促孩子认真完成寒假作业，养成良好的习惯。由于寒假包含春节，期间走亲访友、外出游玩的时间比较多，作业计划的量可以在年前适当多做一点，其余时间可以自由安排其他学习与活动。

　　2.勤锻炼

　　假期相对轻松，孩子经常贪睡不起，或是宅在家里，除了看电视就是玩手机，这样做对身体健康不利，容易造成积食、上火等。

　　身体健康很重要。寒假期间，每天至少应安排1小时的锻炼时间，建议和小伙伴一起进行，在锻炼之余，还可以增强和同龄人的交流。

　　3.课外阅读

　　阅读是孩子的精神食粮，假期有充裕的时间可以阅读，来看看课外书。可以在家读，也可以去图书馆阅读，甚至在旅行中也可以阅读。适当的亲子阅读也是很有益的。

　　建议结合兴趣或老师推荐的书单，选择一本或几本好书，让孩子每天认真读书1-2个小时。

　　4.学英语

　　坚持让孩子每天学30分钟英语，背单词，读课文，练习听力、口语，可以促进良好语感的养成。

　　5.练字

　　人常说：字如其人。写字，不仅能反映出一个人的性格，也是影响成绩的一个重要因素，而这也是很多父母容易忽略的地方。

　　建议家长给孩子选择一套合适的字帖，每天坚持练习半个小时。

　　6.发展兴趣爱好

　　有的孩子喜欢画画，有的孩子喜欢唱歌跳舞或某样乐器，给孩子自由发挥的时间、空间，做一些自己感兴趣的事情。

　　孩子自己感兴趣又有意义的事情，利用寒假时间多做吧！例如音乐、美术、舞蹈、书法、摄影等，发展一技之长。

　　7.做家务

　　哈佛大学学者曾经做过一项调查研究，得出一个结论：爱干家务的孩子比不爱干家务的孩子成才机率更高。

　　更重要的是，在孩子的成长过程中，家务劳动与孩子的动作技能、认知能力的发展以及责任感的培养有着密不可分的关系。

　　寒假期间，家长要有意识地引导孩子做一些力所能及的家务活，例如打扫卫生、做饭，适时锻炼孩子的独立生活能力，提高孩子的责任心。

　　记住，不管是寒假计划还是寒假作息时间表，都要得到孩子的认同，而不应是家长强加给孩子的，否则离开家长的监督，孩子很可能会三天打鱼两天晒网。