原标题：有个社恐娃怎么办? 心理咨询师来支招 四个原则把握好 

　　近年来，人际交往问题是引发青少年出现厌学、上学恐惧和抑郁的重要原因之一，那么如何帮助孩子摆脱孤独，交三五好友，在成长的路上伴他（她）左右？

　　武汉市阳光心理辅导团心理咨询师梁晶晶

　　近日，极目新闻记者采访武汉市阳光心理辅导团心理咨询师梁晶晶，来听听她的专业指导。

　　记者：有些家长认为“只要孩子学习好了，自然会有人跟他玩儿”、“考试才是最重要的，要把精力放在学习上”有些家长认为“只要孩子学习好了，自然会有人跟他玩儿”、“考试才是最重要的，要把精力放在学习上”。这样的想法是否正确？

　　梁晶晶：这种想法并不正确。从心理发展的角度来看，青少年时期会逐渐从追求“家长认同”转向“同伴认同”，此时真正浪费时间的不是交友，而是青少年不懂得如何交友，没有稳定的朋友关系，导致深陷“人际漩涡”。交朋友的过程是青少年对外建立关系，并探索自己在同龄人中位置的过程，这实际上有利于青少年社会化、自主性和自我同一性的发展，家长不应过分阻拦、限制。

　　记者：为何有些青少年到了新学校不肯交朋友，他们认为“交朋友是对原来朋友的背叛”？

　　梁晶晶：9-15岁，是亲密共享的阶段，有强烈的排他性和独占性，这个阶段的友谊往往是“一对一”的。若遇到升学、搬家、转学等情况，这种“独占性的友谊”可能会遭到破坏，就会出现要么坚持内心的独占性，不交新的朋友；要么突然发现好朋友有了“新朋友”，自己感受到背叛和受伤等情况。在这个阶段，需着重引导青少年理解友谊的多样性、流动性和开放性。

　　记者：“低自尊”青少年更容易发展出“讨好”的社交模式？

　　梁晶晶：《儿童心理学》作者鲁道夫曾说过：同伴友谊对青少年的影响力很大，甚至会渐渐超过父母对青少年的影响。对于青少年来说，有朋友代表着认同；而没有朋友则相当于一种“社会性死亡”，比没有自尊更可怕。被排挤孤立的青少年，往往会在心理上形成“低自尊”，觉得一切的根源都是自己不够好，越被孤立排挤，潜意识越要去“讨好”，慢慢变成固定的社交模式。

　　记者：为什么会有过度“讨好”的模式出现呢？

　　梁晶晶：主要是个人的自我价值感不足。经常讨好的青少年在交友中往往会经历“讨好→被伤害→更加渴望认同→继续讨好→再次被伤害”的恶性循环。在这一过程中，家长大概率起到了不良示范和榜样作用。比如，家里经济条件较好，爸爸有稳定工作或在外经商，妈妈是家庭主妇，此时若妈妈在家里对爸爸和奶奶是讨好的，那么，孩子在交友的过程中也可能会一味地讨好，不懂拒绝、不愿表达、不会Say no。孩子担心说出来自己内心的感受会令对方不开心，认为自己不够仗义，但事实上，在必要时不懂得拒绝的人，边界很容易被侵犯，委屈自己，也难以真正帮到别人。

　　记者：如何帮助青少年把维持朋友关系和自我成长平衡好？

　　梁晶晶：12-14岁的青少年是最容易受到同伴影响的时期。这时，听从“他人的声音”还是“自己的声音”的冲突会时常出现。家长除了以身作则外，在青少年交友过程中需有意识地引导其思考，自己的好朋友有哪些？排序是怎么样的？这样会让青少年更容易理解到，朋友不仅可以是“一对一”，还可以是“一对多”的。

　　记者：如何帮助青少年建立健康的友谊？

　　梁晶晶：建议把握以下四个原则。

　　首先，青少年交友要明确交友的总原则：知己知彼，尊重差异。

　　其次，青少年交友要学会寻求关系平衡：对付出say wait。

　　再次，青少年交友要学会设置相处边界：对越界say no。

　　最后，青少年交友要学会直面冲突解决：勇敢对关系say yes。