怎么早睡?有多少当代失眠青年都有过发自内心的灵魂一问
来源:搜狐 发表于2021-01-08 13:17:54 编辑:莫小烟
摘要: 原标题:怎么早睡?有多少当代失眠青年都有过发自内心的灵魂一问 要么是不想面对第二天繁重的工作而拼命刷剧、刷文,娱乐自己;要么是脑子里全是工

  原标题:怎么早睡?"有多少当代失眠青年都有过发自内心的灵魂一问

  " 要么是不想面对第二天繁重的工作而拼命刷剧、刷文,娱乐自己;要么是脑子里全是工作,想了半天弄得自己清醒得要命,还会时不时抓着手机记一通笔记——怎么早睡?" 这是当代失眠青年发自内心的灵魂一问。

  中国睡眠研究会数据显示,中国成年人失眠发生率高达 38.2%,意味着超过 3 亿中国人有睡眠障碍。这些失眠人群中,以 90 后、95 后、00 后为代表的年轻人睡眠问题最为突出。69.3% 的年轻人表示 23 点之后才会睡觉,34.8% 的年轻人入睡时间很长,半小时之内很难入睡。

  睡眠质量关乎生活质量,每个失眠的人都懂——失眠导致睡得晚、睡得少,对人体的损伤是巨大的:

  精神不佳、皮肤差、头发日渐稀疏都还是小事,更多因失眠而导致的身体危害是长期的、内在的,很难一下子察觉。

  例如有研究表明,睡得少的人更容易发胖,也更容易压力大、失去自控能力。此外,因为经常熬夜而猝死的案例也屡见不鲜。

  京东大数据研究院发布的《2019-2020 线上睡眠消费报告》显示,从消费数据上看,95 后用户睡眠消费成交额增长最高。天猫数据显示,去年双 11 期间,购买进口助眠类商品的人数同比增长 174%。其中,00 后增长达 434%。

  年轻人为了入睡,当真做了颇多努力。

  01 旧爱与新宠

  褪黑素是初代网红助眠保健品。不少使用者向新零售商业评论表示,褪黑素一吃就几乎陷入昏迷状态,一夜深睡到天亮,确实管用。

  但服用褪黑素有概率会造成人体激素水平失衡、过度收缩大脑血管等问题,海外更是明令禁止未成年人服用含褪黑素产品。于是,惜命的年轻人们开始转向更为温和的助眠营养品—— GABA(γ- 氨基丁酸)。

  GABA 作为人体内可以自主分泌的一种抑制性神经递质,可以通过抑制神经兴奋,舒缓情绪,让人达到较为平缓放松的状态,从而更容易进入睡眠。相比褪黑素的 " 强制性睡眠 ",GABA 更像是让身体主动进入睡眠。

  可口可乐曾于 2016 年在保健品工业十分发达的日本,推出过辅助睡眠的功能性饮料—— Glaceau Sleep Water,据介绍其每瓶(410ml)中含 200mg 的 L- 茶氨酸成分,有睡前放松、起床后缓解疲劳和困倦感的功效。

  据悉,从 2021 年 2 月 8 日起,可口可乐日本公司还将发售功能性饮料 "からだおだやか茶 W",每瓶 350ml 含有 100mg 的 GABA 成分。

  从去年开始,薄荷健康也陆续推出 " 睡前软糖 "" 睡前饮 "。后者的独特性在于,在 BAGA 成分之外,还加入了共轭亚油酸 CLA(该成分可以增加人体的心肌肌红蛋白、骨骼肌肌红蛋白含量)以及多种益生菌,以满足用户 " 躺瘦 " 的需求。

  这样的结合是出于薄荷健康用户的减脂需求。薄荷健康商品业务总监鲁莹告诉新零售商业评论:" 结合用户数据,我们发现睡眠和肥胖两个问题本身是高度关联的,特别是超重用户存在睡眠问题十分普遍。所以在推出改善睡眠的软糖之后,我们再次进行升级,提供更完善的解决方案,于是有了睡前饮。"

  另外,薄荷健康在设计产品时也注意到用户需求,推出了 30ml 直饮式睡前饮,和市面上普遍 50~100ml 的睡前饮产品形成明显的差异化,既具备便利性和轻松性,又减轻了用户睡前喝太多液体的心理负担。

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