原标题：高考倒计时50天 如何做好高考前准备就显得尤为重要

　　受疫情影响，今年的高考延期一月举行，考试时间为7月7日至8日。

　　当下，全国各地参加2020年高考的考生也已经全部返回学校，为高考做着最后的准备。在高考倒计时50天之际，如何做好高考前准备就显得尤为重要，下面我们就说说考前的一些准备事项。

　　一、学习内容方面

　　我国的高考由教育部统一组织调度，教育部考试中心或实行自主命题的省级教育考试院命制试题。高考的科目有语文、数学、外语、理科综合（物理、化学、生物）或文科综合（思想政治、历史、地理）。

　　（1）高考的考试内容涉及高中三年的学习内容，因此要系统化学习，划重点学习。

　　（2）认真回顾课本内容知识，高考80%内容都是基本知识，掌握好课本知识尤为重要。

　　（3）把握考试时间，养成先易后难的答题策略，培养“该得分的不失，没把握的争取”原则，将自己所学发挥出来。

　　（4）在最后的50天里，没必要再大量刷题，要慢慢掌握每科考试的技巧，寻找一些适合自己的答题技巧和规律。

　　二、个人心理素质培养

　　我们或多或少都听说过一些高考“发挥失常”或者“发挥超常”的案例，这其实说到底都是个人心理素质的原因。每年高考都是在烈日炎炎的夏季，天气热，人就容易烦躁，许多学子都是在此环境下压抑自己的情绪而进行复习，长此以往，到高考时就可能发挥失常。

　　其实，对于各位考生来说，培养平和的心态，以平常心面对高考是非常重要的。可以通过一些事情适当的放纵下自己的内心，以缓解此情绪，比如约三五好友好好打一场篮球、吃一顿美餐等等。

　　疫情耽误了很多复习时间，但并不影响我们参加高考的决心，所以调节好个人心理素质是高考取得好成绩的助攻力。

　　三、个人作息习惯培养

　　7月的季节，天气闷热且昼长夜短，大多数人晚上都睡得很迟，这很容易造成第二天精神不振，时时犯困。所以对于每一位考试则必须养成良好的作息习惯，让自己的大脑在上午9:00-11:30，下午15:00-17：00时间内处于兴奋状态。

　　同时，养成早睡早起，按高考时间做好休息时间安排。中午休息时间也不宜过长，以30分钟为宜，让自己处于浅睡眠状态，以起到调节心情的作用。

　　四、饮食营养

　　高考前这段时间，考生饮食营养不宜过度，最好和平时保持一致，注意营养均衡，荤素搭配。早餐多以营养（如蛋、奶等）为主，午餐可以多一些荤菜，晚餐切记要清淡。

　　如果一些考生因为压力大，而出现厌食情况，家长可采取“多餐少食”的方法，把一日三餐改为一日四餐、一日五餐。尽可能地保证考生的营养补充。

　　最后一点，切记尽量不要喝饮料、咖啡、茶水，以白开水最为健康。

　　五、家庭氛围

　　高考对于每一个家庭来说都是件大事，很多家长也特别紧张，对考生关怀备至。但家长的紧张往往会传递给考生，让考生更为紧张，倍感压力巨大，这对于考生的发挥非常不利。因此，家长首先要调整号自己的心态，不要给考生造成压力负担，其次，每位家长可以适度的调节家庭氛围，让考生回家后感到很放松最好。

　　家长做好后勤保障工作即可，如饮食健康、家庭复习环境等。再就是不要让考生出现受凉感冒等。

　　最后，预祝参加2020年高考的每位考生都能取得好成绩，金榜题名！（文/刘子玄）

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