原标题：18 岁纽大中国留学生跳轨身亡 一场压力与自由的博弈

　　略微陈旧的地铁站内，一个年轻渺小的身影从站台纵身一跃，正逢列车奔驰而过，生命就这么戛然而止，定格在这个令人悲痛的瞬间。

　　这是 10 月 2 日的纽约曼哈顿地铁发生的一幕，跳轨身亡的是今年 18 岁的纽大新生。

　　在案件发生后，纽约大学发言人贝克曼(John Beckman)立即发表声明称，该学生已于 2 日中午 12 时 9 分不幸去世，同时表示：

　　" 纽约大学有丰富的学生心理辅导资源，Wellness Exchange(咨询电话：212-443-9999)的专业人员每周七天、每天 24 小时为有需要的学生提供帮助和支持，希望各位学生注意释放压力、排解消极情绪，同时学生多关心周围环境、互帮互助。"

　　如此年轻的生命就这样终结了，着实令人痛心不已，而这也是纽约大学今年第二起已知的中国学生自杀案。

　　在今年 5 月份，纽大医学院就有一名华裔女生在宿舍内上吊自杀，她名叫安德里亚 · 刘(Andrea Liu，音译)，今年 26 岁，主修放射学专业，如果不是因为自杀，她今年就可以毕业了。

　　她曾在社交媒体主页上引用了另一位医学生的话：" 医学生就是搬砖搬到不能搬为止，但总要从搬砖做起 。" 凸显自己学业压力之大。

　　的确，留学生身处海外，独在异乡，失去了很多，也承受了很多。主页君知道你们在国外真的很累，环境不适应、学业压力大、父母朋友不理解 ...

　　出国后，我没有想象得快乐

　　" 为了赶 due 我已经一周没有合眼了 "

　　出国后，最大的压力来源就是学业。

　　本以为收到 offer 后，最艰难的考试时光已经远去，但没想到步入梦校后，作业、考试、论文依旧是一波接一波，不亚于当年为了快点跟 SAT 分手，天天沉浸在题海战术中。

　　如今，一言不合就要读几百页的 reading，写几十页的 report，为了拿到 A，还要保证每一次的小 quiz 大 exam 不能有太大的失分。

　　熬夜成了每天都要做的事情，身体中 80% 的构成都是咖啡，学到崩溃时，在图书馆的厕所狠狠地洗一把脸，把泪痕也都擦去，然后走回自己的座位，继续埋头写 paper.

　　"为了赶 Due 我已经一周没怎么合过眼了。" 每逢 Final 周，主页君身边的朋友都是这样的状态，怕挂科，更怕对不起自己的努力，因为压力过大，更有小伙伴选择了极端的方式——去年 12 月，康奈尔的一名中国大四留学生就因没能撑过 Final 周，自杀身亡。

　　可是，即便学业上存有挫折，也不要气馁，更不要以此来界定自己所有的生活。要知道，一次考试的失利，并不意味着你的人生会就此一蹶不振。

　　失败了，重头再来，再失败，就再重来。

　　" 每周六上午的通话，变成了我和父母固定的争吵时间 "

　　把孩子送出国的那一瞬间，父母就寄予了巨大的希望，似乎给孩子创造的条件足够好，孩子就应该 " 知足 "、" 懂事 "、" 乖巧 "。

　　当你在手机另一边打下 " 我觉得最近压力有些大，我好像要抑郁了 "，他们劝你 " 学习是你的首要任务，社团什么的就放一放，多睡觉多休息 "。

　　当你发语音诉说 " 我现在真的很焦虑，我很害怕做不好 "，他们回应的是 " 做不好说明努力不到位，如果你继续加把劲，爸妈相信你一定可以成功 "。

　　当你打电话跟他们聊起关于自杀或是精神疾病，换来的只是父母一句 " 那是傻孩子才做的事情，你不会有抑郁症的 "。

　　不是父母不爱我们，而是他们的爱中，缺乏我们想要的共鸣和理解。

　　" 就这样，和父母约定的每周六上午的通话，变成了固定争吵的时间。" 主页君的一个学长无奈地说道，" 一开始我会很激烈地反抗，给他们的感觉是我自以为翅膀硬了。后来，我选择了默默忍受，能不吵就不吵，要不然就是不孝，可我真的很憋屈。"

　　只能说，父母没有做错什么，我们也没有错。

　　只是，不同的时代，不同的环境，不同的经历，造就了不同的人生体验以及不同的认知，想要父母和子女达成完全一致，似乎很难。

　　只能很多时候，各退一步，给足空间，换位思考。

　　" 出国三年，我没有交到一个新朋友 "

　　对于留学生而言，最难过的莫过于出国后，国内的好友渐渐疏远，而国外也没有可以交心的朋友。

　　毕竟各自的经历太不同，眼里的世界天差地别，即便再次见面也无力叙旧，更不用说隔着时差，你的消息他要好几个小时才能回。

　　朋友圈发条美景，就会有一群人涌上来评论 " 真羡慕你在国外可以天天浪 "，而留学的个中滋味，其实只有我们能够真正体会。所以你只能火速按下删除键，当作什么状态都没发过。

　　国外大学的圈子也并不单纯，融入当地人的社交生活是一件很难的事情。

　　跟外国同学交流时，我们总会因为想不起某个能准备表达含义的单词而尴尬不已，想要开个玩笑却又怕他们 get 不到点，而这群外国同学却可以自然坦荡地聊着只有他们才懂的梗，然后互相调侃着哈哈大笑，我们只能在一旁扯着嘴角假装微笑。

　　学业压力大，父母不理解，没有朋友诉说 ...每一次的孤立无援，每一次的无人理解，如同一颗颗小石子，慢慢地堆积成山，压得留学生喘不过气。

　　致留学党：

　　如果生活让你哭，你就放声哭

　　主页君报道过很多诸如此类的事情，每一次都真心希望是最后一次。

　　这次希望大家一定、一定、一定要认真对待 " 自己 "，关注 " 自我 "，无论是你的身体还是你的情绪。生活、学业、人际压力亦或是糟糕的外部环境，哪怕是因为某事陷入长期自责，是什么让你变得焦虑不安，是什么原因导致你抑郁，找出来根源，梳理清楚，如果可以，尽最大努力将其从你的生活中剔除。

　　这个说起来似乎很容易，但做起来确实很难。

　　那么请告诉自己，此刻你正在承受的一切，世界上一定有其他人也在承受，他们可能是和你一样的留学生，也可能是年薪百万的企业高管，或许是勤勤恳恳的普通职工，如果他们可以扛过去，那么你也一定可以。

　　是的，一定有突破口和解决办法，你也一定可以战胜焦虑和抑郁。

　　多和家人朋友朋友沟通，及时寻找专业的心理医生，你所在的国外大学都有心理咨询室，几乎都是免费的，勇敢地敲开门进去，就算是纯发泄也好。

　　如果你没有办法了，请相信，他们会有。

　　精神上的焦虑或许会在一定程度上影响你的身体机能，所以也要格外关注、照顾好自己的身体，这是你好起来的基础，保证睡眠时间，作息规律，坚持跑步或一项消耗性的运动作为你发泄的窗口。

　　主页君要告诉大家的是，即便是完不成学业，融入不了外国人的社交圈，也没什么大不了，又不是世界末日，该止损就止损，何必要逼自己那么紧。

　　请相信，你所经历的体验，见过的人，看过的世界，总有地方会让它们开花结果，别急于一时。

　　你瞧很多人都在把 " 一生 " 化为时间轴，你何必浓缩于这短短的 " 四年 "。

　　主页君曾看过一句话，很是感慨，" 人生那么长，我们就是要学得无耻一点，糊弄一点，该过坎过坎，该认怂认怂，不要自责要逗比 "。

　　也许点进来这篇文章的你，此刻正在处于痛苦之中，主页君知道你什么都不想做，甚至连这篇长长的文章都读不下去，但是，你必须要做些什么。

　　要知道，如果像我这样一个对你而言陌生的人，都在希望你快点好起来，更不用提那些熟悉你、愿意陪在你身边、爱你呵护你的那群人。

　　最后引用一段 " 那个在耶鲁自杀的年青人 " 的父亲所言结束这篇文章：

　　" 你一定要明白，其实存在不止一条通往幸福生活的途径，而你的最终真正价值并不是由职业成就或物质收益来衡量，而是通过你在人生旅途中所遇见的生活。

　　做那个现实情况下能达到的最好自己，而不要活在什么柏拉图式的理想主义。最重要的是你是什么样的人，而不是你已经取得的成就。"

　　所以，请大家一定要在那个 " 撑不下去 " 的黑暗时刻，允许自己偶尔的软弱。

　　你没有任何错，你只是需要休息。

　　如果生活让你哭，你就放声哭，别假装坚强，也别轻易放弃生命。